《心灵花园--考前心理调整与潜能开发》

内容简介：

郑日昌　教授
　　　　现任北京师范大学心理学院教授、博士生导师，浦东干部学院客座教授，北京师大辅仁应用心理发展中心主任。
　　　　学术兼职：中国人才素质测评研究会副会长；国家教育部考试中心兼职研究员；中国心理卫生协会常务理事；全国大学生心理咨询委员会副主任；北京学校心理卫生委员会主任；北京高校心理咨询研究会理事长；中国心理学会心理辅导与咨询委员会（筹）主任；国家教育部中小学心理健康教育咨询委员会副主任。　
　　　　主要成果：主要著作有：《标准化考试简介》、《心理学》、《社会心理学入门》、《心理测量》、《怎样测试您和孩子的智力》、《实用考试心理学》《怎样使你的个性更完美》、《怎样控制你的情绪》、《帮助人的艺术》、《把握你的未来》、《思考的艺术》、《心理卫生》、《考试的教育测量学基础》、《性心理咨询》、《学校心理咨询》、《现代人生心理学丛书》、《高考应试对策生理心理调整》、《学生心理健康文库》、《校内行为评估》、《心理测验原理、应用与问题》、《心理测量学》、《职业技术教育心理学》。另有论文百余篇，发表在《心理学报》、《心理科学》、《教育研究》等刊物上。
　
李洛平博士
　　　　北师大教育学博士
　　　　心理学高级访问学者
　　　　高级心理保健师
　　　　中国教育学会教育实验研究分会理事
　　　　中国教育学会学习能力研究中心主任
　　　　教育部重点课题《学生心理健康教育研究总课题组》执行总监
　
课程介绍：
　　　　临近考试，为什么你看不进书，产生厌烦情绪？
　　　　临近考试，为什么你的注意力难以集中，记忆力减退？
　　　　模拟考试成绩不错，为什么最终考试成绩却不理想？
　　　　《心灵花园》这套光盘正是针对这些问题量身定做的，它是
　　　　中高考的好帮手！
　　　　求职面试无敌手！
　　　　公务员考试的好助手！
　
　　　　《心灵花园》光盘是教育部教育科学重点课题的最新科研成果！该成果由中国著名心理学家、北京师范大学心理学院郑日昌教授，和国内知名学习问题专家李洛平博士共同策划，由李洛平博士撰稿，在郑日昌教授亲自督导下完成的。
　　　　本光盘有机结合了心理学、教育学、脑科学、人体科学、信息技术的最新思想与技术成果，结合郑日昌教授等人多年实践经验研制而成，是帮助中高考学生、公务员及应聘人员在考前和面试前调整心理状态的专业光盘。
　　　　多年来，在数百所学校的应用实践表明，本光盘所采用的方法对调整应试人员身心状态，提高学习效率和应考能力有良好效果，是应试人员赢得考试和面试胜利的秘密武器，对要参加中高考的学生尤为有效！
　
课程学习方法
1　磨刀不误砍柴工，坚持是保证效果的关键，建议每天训练半小时；
　
2　先从第一阶段开始训练，当自己感觉可以迅速放松，较好控制自己情绪时（大约需要十天左右），才可进入第二阶段训练；切不可急于求成，直接进入第二阶段，欲速则不达；
　
3　每次训练必须完整，不可中途废止！否则会给身体带来不适。如果不得已中途停止，要尽快重新做一遍，以消除刚才的身体不适；
　
4　特别注意：在训练的过程当中可能会自然入睡，请事先要采取措施，确保你入眠后人身和视听设备的安全。
　
课程大纲
　
第一阶段训练
1　有A版和B版两个版本，A版供睡前训练使用，B版供其它时间训练使用。第一阶段主要是基础性放松训练；
2　基础放松技术包括肌肉放松技术，呼吸放松技术，意念放松技术等各种放松身心的技术；
3　所谓肌肉放松技术，就是通过肌肉的紧张与放松，实现交感神经和副交感神经对情绪的调节作用；
4　所谓呼吸放松技术，是通过腹式呼吸，增大呼吸量，增加共给大脑的氧气量，提高大脑的活动能力，通过由意识的呼吸，实现人体与自然的能量交换，补充人体能量；
5　所谓意念放松技术，主要是通过注意力的强化与转移，调整心态和情绪。心理学研究证明，当一个人注意到快乐的事情时，就会体验到真正的快乐；而一个人注意到令人的事情时，就会产生悲伤、愤怒和焦虑的情绪。在这里您将充分体会到快乐、宁静和自信的感觉，扫除一切不愉快的负面情绪；在这里你可以放松疲惫的身心，释放沉重的压力，你可以充分体验放飞心情的美妙感觉。

第二阶段训练
1　和第一阶段训练一样，有版和B版两个版本，A版供睡前训练使用，B版供其它时间训练使用；
2　该阶段训练是在第一阶段训练的基上，运用心理学、脑科学、人体科学的最新技术，更进一步提高自我情绪控制能力，特别是对增强学习动力和自信心，集中注意力，提高记忆力有很好效果。